方法如下：
1、运行虚拟机机，打开虚拟机系统。点击菜单栏“VM”选项，在下拉菜单中选择“Install Vmware Tools..”安装电脑与虚拟系统交换工具。
2、点击后，系统会自动加载文件到光驱中。
3、点击光驱进入，运行里面的Setup.exe文件。
4、安装完毕后，系统提示重启。
5、重启后，就可以进行电脑与虚拟系统之间的文件交换了。
虚拟机不能直接拖放文件，需要安装VMware Tools文件交换工具
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