1，让手机和MAC电脑连接同一网络。
2，MAC电脑--》系统偏好设置--->网络---》状态--->“Wi-Fi”已连接至“wifi地址”，其 IP 地址为 192.168.3.17。
3，iphone手机--》设置---》无线局域网---》详细信息---》HTTP代理--》手动---》服务器地址设置成MAC电脑的IP地址，端口8080.
4,找开paros--->Tools---->Options-->Local proxy--->local proxy--->将地址和端口填成和手机一样的就好。
5，可以打开手机任何一个软件，进行抓包啦！
网上写的比较好的一个关于paros抓包的网址：http://www.cnblogs.com/milkmap/archive/2012/03/13/2394319.html
paros抓去手机中的http数据,布布扣,bubuko.com
原文地址：http://www.cnblogs.com/yang-guang-girl/p/3849384.html
