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1.避免过于庞大的XIB
当加载XIB的时候把所有的东西都放在了内存里，包括任何的图片；如果有一个不会即刻用到的view，就会浪费宝贵的内存资源了。
当加载一个引用了图片或者声音资源的nib时，nib加载代码会把图片和声音文件写进内存。
2.不要阻塞主线程
UIKit在主线程上的所有工作，渲染，管理触摸，回应输入等都需要在上面完成。
将耗时操作放在子线程中。
3.在imageViews中调整图片的大小
如果要在UIImageView中显示一个来自bundle的图片，你就应该保证图片的大小和UIImageView的大小相同。在运行中缩放图片是很耗费资源的，特别是UIImageView嵌套在UIScrollView中的情况下。
如果是从远程服务器加载，本地无法控制图片的大小。应该在下载完成 后，最好用background thread，缩放一次，然后在UIImageView中使用缩放后的图片。
4.选择正确的collection
Arrays:有序的一组值。使用index来lookup很快，使用value lookup很慢，插入/删除很慢。
Dictionaries:存储键值对。用值来查找比较快。
Sets:无序的一组值。用值来查找很快，插入/删除很快。
5.重用或者延迟加载Views
如点击一个按钮需要呈现一个view的场景。
第一种：创建并隐藏这个view当这个screen加载的时候，当需要时显示它。（更加耗内存）
第二各：当需要时才创建并展示。（比上一种慢）
6.Cache，Cache，还是Cache!
Cache所需要Cache的（也就是那些不大可能改变但是需要经常读取的东西）
7.权衡渲染的方法
简单来说，就是用事先渲染好的图片更快一些，因为如此一来iOS就免去了创建一个图片再画东西上去然后显示在屏幕上的程序。问题是你需要把所有你需要用到的图片放到app的bundle里面，这样就增加了体积 – 这就是使用可变大小的图片更好的地方了: 你可以省去一些不必要的空间，也不需要再为不同的元素(比如按钮)来做不同的图。
然而，使用图片也意味着你失去了使用代码调整图片的机动性，你需要一遍又一遍不断地重做他们，这样就很浪费时间了，而且你如果要做一个动画效果，虽然每幅图只是一些细节的变化你就需要很多的图片造成bundle大小的不断增大。
总得来说，你需要权衡一下利弊，到底是要性能能还是要bundle保持合适的大小。
8.重用重大开销对象
想要避免使用这个对象的瓶颈你就需要重用他们，可以通过添加属性到你的class里或者创建静态变量来实现。
注意如果你要选择第二种方法，对象会在你的app运行时一直存在于内存中，和单例(singleton)很相似。
9.避免反复处理数据
比如需要数据来展示一个tableView，最好直播从服务器取array结构的数据以避免的额外的中间数据结构改变。
如果需要从特定的key中取数据，那么就使用键值对的dictionary;
10.正确设定背影图片
使用UIColor的colorWithPatternImage来设置背景色；
在view中添加一个UIImageView作为一个子View;
如果你使用全画幅的背景图，你就必须使用UIImageView因为UIColor的colorWithPatternImage是用来创建小的重复的图片作为背景的。
如果你用小图平铺来创建背景，你就需要用UIColor的colorWithPatternImage来做了，它会更快地渲染也不会花费很多内存
11.优化Table View
正确使用reuseIdentifier来重用cells
尽量使所有的view opaque，包括cell自身
避免渐变，图片缩放，后台选人
缓存行高
如果cell内现实的内容来自web，使用异步加载，缓存请求结果
使用shadowPath来画阴影
减少subviews的数量
尽量不适用cellForRowAtIndexPath:，如果你需要用到它，只用一次然后缓存结果
使用正确的数据结构来存储数据
尽量使用rowHeight, sectionFooterHeight 和 sectionHeaderHeight来设定固定的高，不要请求delegate
12.使用正确的数据存储选项
使用NSUserDefaults（只能存一些小型数据，比如一些简单的布尔型的设置选项）
使用XML，JSON或者plist（需要读取文件到内存里去解析，这样是很不经济的）
NSCoding（也是文件读写，也有上述问题）
Sqlite（可以存储大数据）
13.加快启动时间
尽可能做更多的异步任务
避免使用庞大的XIB，因为他们是在主线程上加载，尽量使用Storyboards.（必须把设备从Xcode断开来测试启动速度）
14.使用Autorelease Pool
创建多个临时对象，发现内存一直减少，直到这些对象被release的时候，这是因为只有当autorelease pool的时候memory才会被释放。
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原文地址：http://www.cnblogs.com/wuhongxing/p/5519564.html
