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首先去ubuntu官网下载对应的iso文件
然后启动VMware WokrStation，一路安装。
在VMware 中点击安装VMTools，然后会在ubuntu的Devices里多出一个光盘，将VMwareTools-*.tar.gz的文件解压，然后运行目录中的vmware-install.pl脚本即可
安装完毕之后，首先切换软件源，选择速度快的，比如163或者sjtu的
然后安装language support
在VMware WokrStation中安装ubuntu 14.04 64位
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原文地址：http://www.cnblogs.com/yisunfc/p/4687804.html
