http://www.cntjq.net/article-11143-1.html压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋，踢腿抻拉活筋。压腿要循序渐进，不能过猛，否则容易拉伤，压腿贵在坚持，即使没有基础的成年人，坚持1年压腿就可以把韧...
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2015-08-12 16:26:20
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fcde3320100ubja.html在陈氏者架太极拳一路(83)式中，有两个式子(“倒卷肱”和“运手”)是比较难练。马虹先生在一次授课中说，我们这套拳，“运手”和“倒卷肱”一样，这两个式子是这套拳里比较难练的式子，难的是动作要保持左...
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2015-08-11 11:39:00
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http://www.daoisms.org/article/sort015/前言：太极拳源于武当山，为张三丰祖师创造，是武当武术的一项重要内容。什么是武当武术？武当武术是中国内家拳术。武当武术的宗旨是：以养生健身为主，以防身技击为次。用祖师张三丰的话说，就是“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。...
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2015-08-07 12:49:39
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核心代码: using UnityEngine; using System.Collections; using UnityEngine.UI; public delegate void JoystickMoveDelegate(JoystickData data); public class Jo...
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2015-07-30 00:27:39
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为什么需要hash_map
用过map吧？map提供一个很常用的功能，那就是提供key-value的存储和查找功能。例如，我要记录一个人名和相应的存储，而且随时增加，要快速查找和修改：
岳不群－华山派掌门人，人称君子剑
张三丰－武当掌门人，太极拳创始人
东方不败－第一高手，葵花宝典
...
这些信息如果保存下来并不复杂，但是找起来比较麻烦。例如我要找"张三丰"的信息，最傻的方法就是...
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2015-07-17 19:05:05
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思路就是有零一变化的Or以后一定是1，And以后一定是0；那么如果b的二进制更长那么就把包含a的部分全部置为1或0，如果一样长那么就把不同的部分置为1或0。今天被这题坑的地方：1默认是int，如果要移到32bits以上要转成long long，血的教训。。。以及，数组开得太极限，很容易出错。#inc...
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2015-07-16 21:52:21
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http://www.daoisms.org/article/sort015/info-3935.html第一式：起式图一图二1.姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意；下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭；两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气含小腹，肘...
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2015-07-02 11:58:48
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http://www.daoisms.org/article/sort015/info-3965.html动作：图一 图二接上动作。由腰转带动左腿向后(东北)，脚跟先着地，成左弓步；左手随身体由下朝上划弧崩起，掌心朝里，右掌由眼下经胸前向左腋下推出，横掌于丹田处，掌心向下定型时，手、脚、身、步一起到...
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2015-07-02 11:43:49
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