训练2：外旋腕平地卧推 目标：胸肌外沿和厚度
仰卧，双手持哑铃位于身体两侧，在最底部时持铃手掌心相对，肘部夹紧于身体两侧。随着你推起哑铃，外旋手腕，直到最高位时掌心向前。
上图这家伙由于重量过大，动作不够标准，但有轻微的腕部外旋动作，训练者只需将外旋动作做到位即可。 提示：腕部外旋动作可...
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2014-05-28 01:35:14
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万事开头难，开车当然也不例外。相信每一位驾驶员都经历过初次上路的忐忑不安，眼盯前方，双手紧握转向盘，身体僵直前倾，远离前车，缓慢前行，起步停车或遇到坡路和堵车时经常熄火等等，这些都是新手的写照，只要稍加留意很容易辨认。客观地讲，新手的确影响了车流速度，也造成了一些事故隐患，很多人给新手冠以“马路杀手...
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2014-05-21 21:10:56
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VS2003用了6年，感情深厚，最近换工作刚刚接触VS2010，使用一个月感觉VS2010在人性化方面的功能实在是太强悍了，大大提高了写代码的效率，就如同魔兽世界里的快捷键操作一样，左手抚键右手摸鼠，偶尔双手抚键，这种快感比游戏还有感觉，兴奋之余花了几分钟分享一下自己的新发现顺便把常用的快捷操作也贴...
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2014-05-19 15:32:21
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移动设计 目录 概述... 4
让用户一见钟情的移动应用什么是用户一见钟情的移动应用？怎样做到让用户一见钟情？移动应用的生命周期转变交互设计思维 特征... 6
人-机-环协同的交互系统应用的使用情景特征光线环境噪音网络状态用户的使用姿态单双手横竖屏持续时间干扰任务移动网络的特性设备的物理特性小而繁...
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2014-05-13 21:39:08
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4.5已经发布很久了，但是一直也没有静下心来好好的研究微软给开发者带来的喜悦。今天我将简单的介绍下 async + await
这对搭档的出现，如何让频繁假死的界面飞起来（其实只是不再阻塞UI线程而已，标题党一下）建议大家先了解下 IAsyncReuslt
，做过异步的应该都知道它怎么用吧...
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2014-05-09 19:21:03
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4.5已经发布很久了，但是一直也没有静下心来好好的研究微软给开发者带来的喜悦。今天我将简单的介绍下 async + await
这对搭档的出现，如何让频繁假死的界面飞起来（其实只是不再阻塞UI线程而已，标题党一下）建议大家先了解下 IAsyncReuslt
，做过异步的应该都知道它怎么用吧...
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2014-04-29 21:08:41
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