训练2：外旋腕平地卧推 目标：胸肌外沿和厚度
仰卧，双手持哑铃位于身体两侧，在最底部时持铃手掌心相对，肘部夹紧于身体两侧。随着你推起哑铃，外旋手腕，直到最高位时掌心向前。
上图这家伙由于重量过大，动作不够标准，但有轻微的腕部外旋动作，训练者只需将外旋动作做到位即可。 提示：腕部外旋动作可...
分类：
其他好文 时间：
2014-05-28 01:35:14
阅读次数：
260
最近在写微网站，发现了微信内置浏览器的很多不称心的地方：
1.安卓版的微信内浏览器底部总是出现一个刷新、前进、后退的底部栏，宽度很大，导致屏幕显示尺寸被压缩
2.分享当前网站至朋友圈时，分享的图片一般是网站的截图或者是首张图片，而分享的标题一般是网页title 3.当微网站图片...
分类：
微信 时间：
2014-05-26 19:37:21
阅读次数：
563
当使用Mvc.net创建Create表单后，firebug Create页面会出现404
Not Found -
http://192.168.3.95:7001/bundles/jqueryval"的错误。检查Create.cshtml会发现在底部有这段代码：@section
Scripts { ...
分类：
Web程序 时间：
2014-05-26 12:09:40
阅读次数：
264
性能不错，上手容易。唯一不足就是非开源，代码混淆过，开发授权要上万张RMB，源码版价格更是夸张。并且据说试用时间到期后：会不定时的弹出“产品试用到期”到期提示是通过JS的Alert
方法弹出的。那么我们可以不可以截获所有Alert方法，过滤文本。然后….你们懂得我们只需要在页面底部加入：varWin...
分类：
其他好文 时间：
2014-05-26 01:22:24
阅读次数：
223
QuickReturnListView实现监听listview滚动方向，分为监听上划手势和下滑手势。
当用户上滑时，会在底部弹窗个view，用户反向，该view会自动动画隐藏。
下滑手势监听同理。项目主页：http://www.open-open.com/lib/view/home/13907351...
分类：
移动开发 时间：
2014-05-26 00:26:16
阅读次数：
308
1. Android App主页结构存在主要的App组织结构：1) Tab页 a) Android
Tab标签在顶部 b) 模仿iOS Tab标签在底部，最后一个是更多2) 侧滑菜单
Tab优点：直观缺点：占空间menuDrawer优点：节省空间缺点：不直观时间2侧滑菜单：2.1 Sliding.....
分类：
移动开发 时间：
2014-05-25 22:47:07
阅读次数：
283
1 去掉WebView的白色背景
2 WebView的超时处理
3 WebView加载网络PDF资源
4 图片自适应WebView大小(铺满WebView)
5 WebView利用UserAgent传递SESSIONID
6 监听WebView滑动到底部
7 WebView长按后调用文字复制功能
8 Android硬件加速以...
分类：
移动开发 时间：
2014-05-24 14:26:42
阅读次数：
303
先把欢迎页和引导页的代码上传了http://download.csdn.net/detail/u013134391/7183787不要积分的。
底部菜单栏实现在4.0以前都是用tabhost，现在基本都被fargmentActivity加RadioGroup替代。下面实现底部菜单同样是用后者实现。
先声明一组四个的RadioButton的RadioGroup的单选按钮组，然后呢对比拉手...
分类：
其他好文 时间：
2014-05-22 11:13:42
阅读次数：
333
原文:仿京东首页商品分类底部色标随鼠标移动特效今天扒皮下京东商品展示区的一个特效：大家可以自行去京东看下特效，下面是这个特效的动态图（这次聪明的我懂得给图加水印了）理下思路，每个分类选项卡宽度一致，且有一条灰色底边，然后默认有一条红色的色标让它漂浮在首个选项卡上面（其中的小三角形可以自己做个图），默...
分类：
移动开发 时间：
2014-05-22 01:02:09
阅读次数：
305
RelativeLayout1、控件之间对齐底部对齐：android:layout_alignBottom="@+id/img_head"顶部对齐android:layout_alignTop="@+id/img_head"左边对齐android:layout_alignLeft="@id/tv_n...
分类：
其他好文 时间：
2014-05-21 17:50:33
阅读次数：
250
