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下面我是男神继续分享【Tabata高级训练】之跳跃练肌操，帮助你增加全身肌力!
一、锻炼方法
动作1：蹲姿向上跳
动作2：直立深蹲跳
动作3：撑地跳跃挺身
二、锻炼顺序：动作1→动作2→动作3→动作1→动作2→动作3→动作1→动作2
三、锻炼次数：每个动作运动20秒，休息10秒(8组，共4分钟)。
【Tabata高级训练】跳跃练肌操 增加全身肌力
原文地址：http://www.cnblogs.com/hzsdsff/p/5093010.html
