让身体这个硬件今年也来个升级

时间：2016-02-15 16:35:45 阅读：128 评论：0 收藏：0 [点我收藏+]

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每逢佳节重三斤，过年期间吃的太好，也没咋运动，肚子上的肥肉又多了些，负罪感暴增，琢磨着要动一动了。

2015年2月底开始慢跑，年度累积跑步里程700多公里，加上还比较注重饮食，减脂效果还不错，一年下来最多减了10斤（140斤->130斤），但是停止运动就会有反弹，最糟糕的是，我发现大量的有氧运动也让我的肌肉含量有所减少，减下来的肌肉又让基础代谢也有所下降，尽管身材看起来还比较匀称，但实际上缺少力量感和结实感，没有型。

尝试着做些改变，不能单单跑步了，办了健身卡，计划通过学习健身，让自己的身体也来一个重生，给身体这个硬件升升级，希望年底能看到不一样的自己。

让身体这个硬件今年也来个升级

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原文地址：http://blog.csdn.net/pan_tian/article/details/50668254

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