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1.伸缩颈部：连续伸缩30次。 2.旋转颈部：左右旋转各20次。 3.轻揉颈部：4.左右歪头：左右歪头20次。 5.低头仰头：如此反复做20次。 6.摇摆下颌：连续30次。 7.耸动双肩：连续30次。 8.拍打双肩：连续30次。 9.按摩枕部：直到局部发热为止。 10.以头“写”字：可写“永”字，也可写自己的姓氏，感到头颈部发热时为止。
落枕10法
原文地址：http://www.cnblogs.com/timdes/p/5194497.html
