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上海至长沙骑行
2016-03-36，2016-04-01—2016-04-13
历时：14天
骑行：1847km
最长单程骑行里程：192km
历经省市：
上海-杭州-安吉县-广德县-宣城市-绩溪县-金峰乡（淳安县）-枫树岭-婺源县-景德镇市-湖口县-阳新县-赤壁市-岳阳市-长沙市（目的地）
难忘几事：
1、 宣城市到绩溪县：绕了远路从旌德通过，赶夜路心惊30公里，山路绕行，大车轰鸣，没有手电，前边车通过后两眼抹黑。
2、 绩溪县到淳安县（千岛湖）可以到深渡渡口坐船，但只有两班，错过了。绕山路到金峰乡，道路坡很多，不过美景不错，很值得。
3、 江西的路很差，相比浙江与湖北真心差，走了好多山路与水坑。
4、 途中前后胎各被扎破一次，惨痛教训，没走好路。
5、 骑行单程原来越长，开始100km以内都有点累，最后几天都是120km以上，感觉不到累意，回寝一测心率，才61次/分钟。
6、 途中遇到两个同行G107的骑友，很庆幸。
收获与经验教训：
1、 有备无患。
头盔：防止摔跤，骑行太久有时真会神志不清，身体疲劳的。
手套（骑行使用的半指、修车戴的全指）：修车一定戴上全指手套，以防刮伤及弄脏手
修车工具：换胎补胎工具，检车的起子扳手
备胎：长途必备，路途中迅速解决扎胎爆胎问题
便捷气筒：换胎补胎少不了气筒
链条油：链条上油干了及时上油，雨天之后及时上油
雨衣：长途必备，在外看天啊
路码表：看速度规划骑行时间、速度，看路程辅助导航
手电：赶夜路是很有用
音响：长途少不了音乐
骑行服：薄，易干，紧身，此次骑行穿的是普通衣服，洗后特麻烦，还是准备两套骑行服方便
防水创可贴、止泻药、跌打药酒：以防万一
2、 关于扎胎爆胎：
此番骑行被扎两次，走江西的碎石路都没有爆胎，我想还是扎胎的几率大些。所以，骑行时尽量走自行车道的左侧，车碾压的多，没有太多渣滓碎片，被扎的几率小些，两次被扎部分原因就是经常走右侧，右侧会有很都小钢针或者碎铁片，扎的好伤心。另外，自行车外胎可能也有讲究。
3、 变速与骑行：
长途我使用2-7，下大坡可以变为3-7，但变速器尽量不用前3档，长途长期使用3档会出现膝盖和跟腱痛，而且费力，前变速器使用2档加快频率也不错。
短途平路（城市中）（<20km）前变速器可以使用3档，2档也蛮快的。
长途骑行骑车频率很关键，保持节奏可以省很多力，变速变档来保持频率也很重要
4、 关于住宿
与店家说说聊聊我们的经历，讲讲价，有骑友在小镇上一般40-60就搞定了，可以约个伴一起同行，路途不枯燥，也可以节约一些钱，一起食宿。路上能省则省，到饭店吃饭可以将自己的水瓶灌满水（一起又教的）。
5、 关于自行车
早晨车检一下，提起龙头震震，看看有没有松动的地方紧一紧，一定要爱自己的自行车，人在车在。
6、 关于天时地利人和
出门在外必看天，每天都要关注下一天的天气，做好形成规划。
注意查看地图上的道路，以防在修路或者路况不好，就得适当调整。
建议尽量走省道、国道，百度地图是找最近的道路，得慎重查看，我们就走了不少崎岖路。
岁月匆匆留不住，年轻出去走走，证明自己的精神、意志、毅力、勇气，活着……
去疯狂，去拼搏……
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原文地址：http://www.cnblogs.com/OneFri/p/5390539.html
