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1，保证心情之平和。
2，保证每日23点前躺下、闭眼、睡觉。
3，保证每日吃水果。
4，保证每日足够的运动。上下班骑车，休息日外出游玩。
5，保证进食清淡、营养。禁止辛辣、油腻。
6，禁止一切垃圾食品。包括方便面、薯片。
7，禁止久坐，每工作学习30分钟，起身活动几分钟。
8，每日换洗内衣。
9，保证每日三餐，按时吃饭。
健康条例
原文地址：http://www.cnblogs.com/rixiang/p/5452005.html
