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——明知道要提高技术然而放任时间徒劳地过去，技术还是那样。
——面对众多技术知识点，难以做出深入研究的选择，逃避地进行玩乐。
——如何将“工作提高效率”不再当做一个纯口号，精准地进行时间管理。
——拖延症的心理导致没有足够的时间，没有时间实现脑海中“完美的预期计划”，一旦糟糕现实与预期不符就不能够从容面对失败的自己，浮于表面地应付而又不断重复这个过程。
——生活中不单单是工作，然而无法掌控自己的全部生活，麻木的心理又并发一系列恶性循环的行为惯性。
最近在看一本书《津巴多时间心理学》，我深知自己存在很多毛病，这些毛病如果不加以改善或根除，我的未来大概也不是很乐观，因为很多行为将以惯性继续下去，那么所谓的未来基本没什么闪光点。我也不是指望一本书就可以“拯救”我，只是很多的答案或者“力量”我需要在这本以及接下来的很多本书上寻找，进行自我疗程。
没有什么人可以拯救我，只除了我自己。
我试图找到一个源头，打乱我每天生活计划的最初的那个线头。每天起床上班，原先上班时间是1小时30分，我走路到地铁30分钟左右，地铁到站再走到公司五十多分钟。地铁挤到爆炸很不舒服，这个时间我想让它快速过去又不过度耗费脑子，于是我选择了看消遣类的电子书（我的第一个错误选择行为），到了公司开工干活（然而我脑子中还有刚刚的小说影响，进入工作专注状态有点慢）。好了后面开始工作，已经熟悉了工作流程（做各种专题PC或者移动端页面，切图写HTML写CSS写js效果），我对给定的完工时间心里有个预估，做了一会儿有点累开始开始看其他网站，看新闻网站(没什么太大想法，就是看新闻，然而我的第二个错误行为开始了，我会很难在5分钟或者10分钟之内快速停止，我只会不停地翻各种新闻，只要有字我就可以一直看下去)。新闻翻光了，开始看知乎，（知乎更难停止了，有时候答案就几百个，而且比新闻有意思的多，同时因为关注了前端话题，也会看看里面的问题，第三个错误行为开始了，我陷入一种沮丧的心理中，高手关于前端的各方面侃侃而谈，我觉得自己逊爆了，于是我产生了逃避心理而不自知）。然后我会继续翻博客园，我会看看一些博文，然而我总是快速地扫视一翻，觉得有用的就立刻放入收藏夹，（第四个错误行为开始了，跟收藏癖一样，我会收藏很多博文，当时快速看了一遍，然后后面的再续就没有了）。随后我看到我未完成的工作，我有种茫然的情绪在膨胀，我觉得很没有意思，但是就算是这样，有时候每个专题页面也会有不同的需求点，因为需求上线时间很急的关系，有时候可以完成但只是一个最基本完成度，这时候我有种我既觉得这种属于前端的入门级工作是很简单的，但这种简单工作我也做不到完美实现（我们的工作不是偏向js逻辑化的难度而是移动方面动画更完美实现的难度），我的沮丧感膨胀到最大化。这种时候我心绪难平，但还是平静下来要继续干活，之后我看了看时间，快到12点30了，我就会下意识地干活慢下来，希望等到下午重新干活再继续（第五个错误行为逃避心理导致工作进程转移放慢）。中午休息时间，吃完饭，我会不由自主又掏出手机开始继续电子书（第六个错误行为，依旧是逃避心理导致的，我明知道不该看的，但是无脑的电子书可以消耗大脑不再让负面情绪充满我的头脑），下午继续这样干活以及间接性停下来，6点15分下班，有时候没啥难点的时候就可以下班了，有难点时间紧急上线就留下来继续搞加班，大多数不需要加班，有时候会有加班。下班地铁人超级挤，等了两班才上得了车，这时候想思考思考技术问题，但脑子有种混沌感，还是继续看电子书无视周围拥挤环境无脑消耗精力（第七个错误行为。）一直看到租的房子，搞完第二天的午饭。我会有种先歇会儿再开电脑练代码。我睡觉很晚，每天睡五六个小时第二天继续上班也正常。（第八个错误行为，我潜意识觉得晚上的时间很漫长可以做很多事情，然后我的学习计划遇见卡壳就会选择先玩再干正事，然而玩是没有尽头的），一直到困了只好睡觉（第九个错误行为，明日复明日，重复这种惯性）。
所以，扒了一圈，源头是“看电子书”这个行为么。看似是，但又不是。关于我看小说，我从小就有这个毛病，看了就很难停止下来。周末我可以睁眼看电子书瞎凑合吃一顿继续看到半夜闭眼再继续。我高中那会儿，老有种周末两天看3篇长篇小说就没了的感觉。这阵子我的消遣类小说又重新下了以前看的，我突然陷入多年前我还是个高中生的的错失感里，仿佛过完高中3年，大学4年，毕业快一年，我心理的茫然感依然和那一年毫无变化。——那一瞬间我有种毛骨悚然感，因为我知道假如我再任由这种不理智犹如瘾症的行为惯性下去，那我的技术，以及未来并不会有什么值得期待的。
根据书上的前面部分（看这种正经类的书我就会看很慢），比起那种以未来为导向的人，我是以现在为导向的人，是相对起来最不愿意帮助自己的人。这一点，警惕了我自己。
人的一生，会有很多的困境，比起那些大的困境事件，可能这种心理上的困境因为界限不明显更加难以解决，我要咬牙自己爬出来。或许我的性格导致了我的随意，不严谨和拖拉，但我并不想败在自己的人格上。
关于时间管理，关于拖延症，关于学习技术的突破，我会在接下来的日子和自己的惰性做斗争的。
关于以上的日常工作中的错误行为。我要调整的有如下：
1、正视自己的逃避心理，从容的面对“失败”的自己，负面情绪解决不了任何现实问题。
2、不因逃避当下，再做无脑消耗精力的长时间看电子书行为。
3、工作期间休息的节奏要把控好，适时停止，快速转换状态。
4、正确地认识时间。夜晚的时间不好好把握同样是转瞬即逝的。
所有的努力都是艰难的，麻木的恶性惯性行为很难根除，接下来努力每天将一团乱的生活一点点扯清晰。
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原文地址：http://www.cnblogs.com/juehong/p/5481614.html
