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1.1培养宽阔的胸怀
培养自己宽广的胸怀，这是最根本的，遇到使自己不顺心之事，要宽容，不与别人斤斤计较，切记不要做出不恰当的回应，这样即使别人对你有抱歉之意也会被打消了，说不定还会对你起记恨。
真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
1.2正确的发泄
为什么说是正确的发泄呢？比如生气了骂得罪你的人一顿，这就是所谓的“不正确的发泄",我给大家出一个主意，你可以把使你生气困惑的事写下来，因为写东西的过程是一个思考的过程，也是一个发泄的过程，日复一日你便会发现自己可写的越来越少，那时，你的心胸自然也宽广了。
1.3自我控制
先要冷静一下，再思考清楚下一步如何做。激动是没有什么用的，一般只有理屈词穷的人才会很激动。激动就被动了，你看那些做大事的人都是很沉稳的人，很少会有很激动的时候，更加没有经常大发雷霆的时候。
1.4自我承认
要敢于承认自己爱发脾气，你可以请自己身边的人时刻提醒自己切勿动怒。
1.5自我调节
生气时，就不要开口了，以免得罪他人，如果非开口不可，那就请你开口前深呼一口气。
体育活动还能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育运动能够学会控制自己的需要与动机，学会延缓需要...游泳、骑自行车、射击等活动，这些活动要求持久而有耐力，从而能增加自我控制能力，使情绪更加稳定，改变容易急躁、冲动的性格。
（1）加强计划性
（2）办事前做到自我暗示
（3）加强素质训练
（4）急躁时切记做事始终如一。
俗话说仁者爱山，智者乐水，做人第一要与人为善，正直坦荡，荣辱不惊，努力工作，以诚待人。
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原文地址：http://www.cnblogs.com/taray/p/5493182.html
