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每天上下班会经过一座立交桥，由于修路，下面南北方向的道路已经封闭一年多了，前两天通车，让我措手不及：桥柱通常会挡住侧面的车辆，一年多的封闭，我已经形成这是一条直行道的概念，这两天都是在这样“直行道认识”的护送下来回穿越，根本没有意识去看信号灯，好几次等我意识到发现自己已经在马路中间了。
心有余悸。
现在每天上下班我会努力提醒自己注意这一段路，甚至一出门嘴里就不停的念叨，尽管如此，有时候还是会不小心强行驶过。所谓熟能生巧，现在看来也并非是好事，它使我们进入了一种无意识的失控状态，类似的情景会让我们选择性无视，对该关注的地方视而不见。你有没有这种经历？切菜切到手，坐车坐过站...你说这不很正常嘛，谁还没有不犯点迷糊的时候呢？其实这应该不正常才好。
几年前在福建漳州石狮岩寺有过一段内观禅修的经历，让我认识到了一个简单的道理，也是我最大的一个收获：不要对外界的刺激做习惯反应，即可远离烦恼。简单举个例子吧，我骂你是头蠢驴，你首先会想到一头驴，然后将驴和你联系起来，再意识到这是一句侮辱性语言，然后你会习惯性接受不了，开始回骂。
保持自己的觉知能力，也就是保持专注，决不允许自己进入无意识的“失控”。据说奥运冠军菲尔普斯的训练时，他的教练就在一遍瞎折腾，跟着捣乱，目的就是制造各种干扰，而菲鱼在长期的干扰训练中依然能够保持对比赛的专注，这也是他成就传奇的秘诀之一吧！
就临行之时内观师傅教导，一定要保持觉知，让自己时刻认识到要在大脑中不断地强化我正在行走，正在洗手…
保住专注，以应万变。
?以洪荒之力写这篇小文的时候也是不停的告诉自己要专注，严防手抖delete。
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原文地址：http://www.cnblogs.com/sunzhongming/p/5878723.html
