冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
      吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
      吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
      吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
      菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
      乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
      气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
      要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
      燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
      萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
      洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
      银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
      吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
      吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
      吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
      吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
      要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
      吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

  2、生活习惯
          清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰慢起床。 
      床边坐，别着急，半分钟后再站起。 
      温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。  
      大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
      吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
      日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 
      指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 
      洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 
      齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 
      保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 
      大步走，小步跑，一天万步比较好。
      循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 
      戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 
      午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 
      晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。  
      晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 
      睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
      重健康，在心理，心理健康数第一。 
      有爱心,要牢记，淡泊人生有意义。
      葆青春，养天年，合家幸福到永远。

 3、健 康谣 
       三天不吃青，两眼冒金星。  
      宁可食无肉，不可饭无汤。  
      吃面多喝汤，免得开药方。  
      体弱病欺人，体强人欺病。  
      晨吃三片姜，如喝人参汤。  
      寒从脚上起，病从口中入。  
      萝卜出了地，郎中没注意。  
      人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。  
      吃了十月茄，饿死郎中爷。  
      大蒜是个宝，常吃身体好。  
      一日俩苹果，毛病绕道过。  
      吃药不忌嘴，跑断医生腿。  
      多喝凉白开，健康自然来。  
      白水沏茶喝，能活一百多。  
      饮了空腹茶，疾病身外爬。  
      喝茶不洗杯，阎王把命催。  
      尽量少喝酒，病魔绕道走。  
      饭后一支烟，害处大无边。 

      若要不失眠，煮粥加白莲。

4、日常经络养生之道 

          （a)手:

   C各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

   D合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

   E曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

   G手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

   H手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

     (b)头

   B风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

   (C)脸

   A承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

   C三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

   D阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

   E承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

   B关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

   (g)怎样才知道你的经络已经通了

              如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查
   A身上的肉捏着不感觉痛
    检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
                

  B有明显的过血现象。
        有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。

          那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。怎样知道你的下肢是否过血呢？让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的经络
     有些朋友可能不知道股动脉在哪？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动感，就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。  

                              
        如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

   C搓八髎脚会发热                    
    压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测
     试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.  

                              
        很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。    

   D平躺下肚子塌陷    
    肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏着不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔拔罐。

          如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。这个时候，你进补什么东西，身体才能吸收。否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。
     在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事以及众多导致经络被堵的添加剂的问题。

天然大药房，保你永健康

 在上帝赐予人类的食物中，隐藏着一些线索，告诉我们吃什么对身体的某些部位有益。这些与人体构造相似度近100%的果蔬，正是上帝藉着大自然赐予我们的天然药品。

	1.切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
	2.番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
	3.悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。
	4.核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
	5.蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
	6.芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
	7.鳄梨、茄子和各种梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。上述任一食物都含有构成营养的1万四千多种光解作用的化学成分。（现代科学只研究和命名了其中的141）。
	8.就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。
	9.甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
	10.卵巢仅有橄榄大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤
	11.橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。
	12.洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。