每一个拖延症患者的背后，都有一只顽皮的猴子在捣乱；但在临近拖延目标的时间上，惊慌怪兽突然出现，将顽皮的猴子赶走，这个时间段，可能是两天，或者最近一个星期，往往实现的效果是很糟糕的，这并不是我们预期看到的结果。
工作了以后，感觉自己的拖延症越来越厉害，做事拖拉，确定一个目标，往往力不从心。规划好的计划确很难执行。仰慕别人的成功，却一边跟顽皮的猴子玩耍。本来预期9个月复习计划的考试，缩减至4个月，仍无动于衷，直至快2个月的时候，有点着急，身心进入到要准备复习的意识中，快一个月，心理开始紧张，安排大量的计划，流失的时间是追不上的。考前最后2天，惊慌的怪兽出现了，打败了顽皮的猴子，所有的时间都集中到复习中，期盼会取得理想的效果，结果是不可能的。
成功的方式莫过于有效的行动，不拖延的行动，让顽皮的猴子消失的无影无踪。逼迫惊慌怪兽的出现就是要对自己狠点，把在完成目标的路上的每一个点，都预设成最后一个星期。不防试着这样去做，直到目标的完成。人生不断的给自己设定目标，不对去执行，给自己一个紧迫的时间点，一个成功的人莫过于一个成功的时间的管理者。
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