从“掌握自己的身体”开始，去掌握自己的命运吧。也许，打开身体的开关，一切都会明朗起来！我们总是羡慕那些看起来很自由，身心轻盈，闪闪发光的人，因为他们就是我们想成为的样子，我想他们一定都有一套自己的心法。而除了“勤奋，精进，保持觉知，才能转变身心，其实别无他法。”
每天早上记录下自己觉得接下来最重要的3-7件事，尽可能详细，每天晚上记录下自己最终时间花费对早上事情的执行以及意外的事，逐渐调整理想与显示，知与行之间的差距。
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