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超级组

时间:2014-08-21 11:16:43      阅读:123      评论:0      收藏:0      [点我收藏+]

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超级组就是两个动作之间无间歇的训练方法 可以是同一部位也可以是两个部位 两个部位的话 建议是两个完全无关联 不冲突的部位

三头和二头

胸和背

肩和腿

 

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超级组

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原文地址:http://www.cnblogs.com/scoracle/p/3926609.html

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