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开篇作者提到了创伤后成长的现象，这是与创伤后压力综合症相对立的一种现象，指的是人们在受到过去时间的伤害后，重新振作并超越自己。
知识分子往往关注的是随机性或者说脆弱性带来的负面反应，而非正面反应（也就是反脆弱性）。
对挫折的过度反应所释放出来的多余能量，成就了创新。或许我们往往倾向于认为创新来自于体制的资金支持，并通过规划，或者把员工送到哈佛商学院，由知名的创新与创业学的教授进行培训，或聘请顾问来实现，但我们有没有想到，其实这些教授和顾问，他们本身并未创新过什么。相反，是那些从未受过高等教育的技术人才和创业者，对各类技术飞跃做出了绝大部分的贡献。
古罗马伟大的政治家检察官老加图，就将安逸视为通向堕落的道路。他不喜欢所有轻易就能获得的东西，因为他担心这样会削弱意志。
这里作者给了一个飞行员过度依赖于自动驾驶所引起的注意力和技能逐渐钝化的例子来说明人不能太安逸，需要适当的外部压力来锻炼我们的人体和精神上的反脆弱能力。
过度补偿机制往往隐藏在最不可能的地方，长途飞行之后最好去健身房锻炼以消除疲劳，而不是坐下来休息。还有一个众所周知的小伎俩，如果你急着要完成某事，不妨将其交给办公室里任务最繁忙，或者第二繁忙的那个人去做，大多数人的空闲时间都会被浪费掉，因为空闲时间会让他们无所事事，懒惰，无心向学，而一旦他们忙起来，他们往往会在其他任务上也更为积极，过度反应在这里再次显现。
接下来作者又给了一个关于演讲的例子。他认为之前别人说的演讲者说话的声音要响亮的建议是错的。如果是为了观众好，演讲者的说话的声音最好是让观众必须努力才能听得清，这有助于他们切换到积极的思维模式，因为他们在努力的听，所以此时精神非常集中，而精神集中可以帮助我们进入更高的思维层面，激活更具活力、更善于分析的大脑机器。作者在这里还用了彼得德鲁克，并不是那么善于演讲的例子来证明他的观点，感觉稍微有点牵强，毕竟善于写书的人并不是善于演讲的人。
第二节，以冗余的形式呈现的反脆弱性反应
层层冗余正是自然生态系统集中管理风险的显著特征，比如我们人类具有两个肾脏。作者在这里说了一堆主要就是说自然界天生喜欢冗余，人类天性不喜欢冗余，比如美国人大量拖欠债务。作者对于现在各国政府有大量的财政赤字的政策非常不满。他认为从一个系统的稳定性来说，就是应该挣多少钱花多少钱，甚至还有一些盈余，这样的系统才会更加的稳固。
大自然与脆弱的格林斯潘不同，他总是为，从未发生过的事情做好了准备，总是能够未雨绸缪。
第三节，论暴乱，爱和其它预料之外压力受益者的反脆弱性
重复处罚，虽然打击了某些人的仇恨，却激起了所有人的仇恨，就像树木修剪后，将在抽出无数芯的纸条一样。
你的堡垒住得越高，我们就越有力量。
政治运动和盼望也具有高度的反脆弱性，愚蠢的行为就是试图用暴力压制他想办法超度他们，以退为进或找到更精准的策略。
接下来作者以男女之间的爱与恨，以及对于一些文学作品的批判性评论，或者将某一本书列为禁书的例子来说明反脆弱，来说明什么叫适得其反，你越压制，他越反抗，有了障碍物，烈火才烧得更旺。一本书遭到了批评，说事实上说明它引起了真实的，毫不虚假的关注，表明它不是一本无聊的书，要知道无聊是一本书最致命的缺陷。作者在这里提到了，老于世故的伏尔泰被佛雷龙激怒之后，写了很多粉刺他的诗，这样反而让佛雷龙的名声得到了提高。
读书笔记，《反脆弱》，第二章，随处可见的过度补偿与过度反应
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