心理素质差的表现，因为每个人不一样，所以心理素质差的表现也不一样，大致有以下的表现：
1、临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现
2、悲观，看什么事都很消极。很容易发火，耐性也很差。没有自信，而且很怕和陌生人交往，怕在公众场合说话，也讨厌参加什么活动。
3、自卑，总喜欢自己跟别人来比较，斤斤计较
4、受不了一点点的挫折
就是遇事所表现出来的稳定态度，
心里素质很高的人，
往往遇事都能应付自如。
一激动就语无伦次，事后还特别后悔.容易激动。
从你的表现在看，你是患有了紧张症，具体缓解方法：要安排好你的生活。学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务。重视精神上的东西比重视物质更重要。每天运动，最好每天步行20分钟至30分钟。当你发觉这样做的好处时，你会高兴得跳起来。膳食平衡。培养乐观主义态度。每天睡足8小时。善待自己，奖赏你的努力和成就，如果有什么事没有做好，不要惩罚自己。经常唱歌和跳舞，放松自己。回避个人的逆境。培养一些使你放松的爱好。多交往，认识多点朋友，尽量在朋友的面前多发表自己的意见，培养自己的口才和应变能力。
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