程序员的幸福感和颈椎病

脖子一直疼！

去医院检查，拍片子的医生在造影室里冲我喊：

“小伙子，你多大年纪啦？”

我说：“我三十来岁，咋啦”

医生说：“怎么这么年轻就得这种病啊！”

我当时腿就有点软！

说实话，我是农村的孩子，对自己的体质有着迷之自信！

初中就到城里去读书，

这种自信一直伴随着我走到高中、大学、毕业、毕业至今有10年的时间了；

从来没担心过自己的身体

也因此拼着身体为公司做了不少事情

（上图中，有晨有夜的基本都是通宵，第二天还要去公司跟测试、改BUG）

也成长的非常迅速

面试的时候，

同年毕业的人，说有一年工作经验，

我就可以说有一年半的工作经验（哈哈哈）

这种对自己体质的潜意识里的自信，也让我忽略了很多事情；

“你手麻、脚麻不？”

主治医师在问诊的时候，已经不记得是第四次还是第五次问我了。

麻过吗？自己甚至没留意过。

现在感觉一下，好像不麻，又好像有点麻；

我知道她是想确定我的颈椎关节有没有压迫到我的神经；

确认是换个枕头，打打羽毛球就够了；

还是要针灸、牵引、乃至手术；

从医院出来就开始认真思考这个事情

我为什么会得颈椎病？

先来看一个心理学上的概念，心流：

心理学家米哈里齐克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出了一个概念，叫做：心流
它定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；
心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
米哈里齐克森认为，使心流发生的活动有以下特征：

• 我们倾向去从事的活动。
• 我们会专注一致的活动。
• 有清楚目标的活动。
• 有立即回馈的活动。
• 我们对这项活动有主控感。
• 在从事活动时我们的忧虑感消失。
• 主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

另外，再提一个关于幸福的观点

人生的目的不是为了追求幸福，
幸福是在你追求其他东西时获得的副产品

我们在专注做一件事情的时候，

如果进入了心流的状态，

这个时候幸福感是非常高的，

也会给你留下非常深刻的印象

心理学家认为，任何其他的愉悦，都比不上心流状态带给你的愉悦！

任何其他的愉悦，都不会在你脑海里刻下更深刻的印象，只有心流能做到！

我想我的颈椎病，应该是我不断追求心流状态，不断延长自己心流状态，造成的后果；

（至于怎么让自己快速进入心流的状态，这是另外一个课题，我们以后再探讨）

试想一下，

你在写一段代码，精神高度专注，已经一个多小时了，但是代码还没写完；

如果有一个人提醒你要站起来活动一下了，

这个时候你会站起来吗？

如果你选择起来，那么意味着，你等一下要重新理一遍思路，

这是非常痛苦的，

反正我是拒绝站起来的，我甚至决绝别人来提醒我

我工作的时候不要打扰我。

相信很多人都有跟我一样的体验。

久而久之，我们的脖子上就有了病魔的伏笔。

这不单单是程序员这个行业的问题，

这是所有需要长时间伏案工作的从业者的问题

现在这个社会，分工越来越细，

大部分需要身体活动就能完成的工作，已经都被机器取代了；

越来越多的工作都是需要伏案完成的；

那么这是个死局吗？

我想不是的

有很多办法可以眼昏甚至解决这个问题

比如，你自己在规划你的工作的时候，把工作的颗粒度拆的细一些

在你坐下，动手工作之前，先想一想，我今天要做什么，这项任务我要分几步完成，每步需要花多长事件

每一步完成之后，我就站起来活动一下，如果有一步工作是需要超过两个小时的，那就考虑一下，看能否再拆分一下

另外，

买个Herman Miller的座椅，调整座椅和桌子的高度，

买个好一点的枕头和床垫

都对你的颈椎有帮助

另外，

合理的运动永远是对的，打羽毛球，对颈椎尤其有好处！

人固有一死，希望你死的幸福！

文章起草于20171114
文章全部完成于20171115