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仰卧飞鸟:仰卧哑铃飞鸟图解教程
仰卧飞鸟(dumbbell fly)一般作为胸肌训练的结束动作,中等重量,多次数。飞鸟是增加胸大肌的围度的。既能发展胸部中沟的肌力,又能发展下胸部的肌力。也分平板、上斜、下斜三种情形,但采用平板和上斜仰卧飞鸟的居多。
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原文地址:https://www.cnblogs.com/ldq2016/p/8902428.html