201808月总结.md

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现在好像变得习惯性隔月做总结了，而且隔好几天TAT，这种习惯不好，就是懒，变相的拖延症，得改。怎么改呢？我想首先就是做任何事情，都应该有一个目标，然后制定实施方案、列计划（月计划、日计划），最后要学会克制，按计划严格执行，期间不应该给自己找任何借口懈怠。对于计划，你只有做了，才能学会更好的计划，持续完善。

一、回顾

上月计划

1. 与GG说好一起读《穷爸爸与富爸爸》，并作总结分享；
2. 每日晨跑5公里+，外加晨泳20天（6点10分前结束晨跑，6点30准时进游泳馆，7点前出馆，还不知道能游多少，也希望是可以每天晨泳，但是由于时间比较赶，定个目标晨泳次数不少于20天）；
3. 保证每日睡眠时间6小时，充足的睡眠特别重要（最好时间段是23:00~05:00）；
4. 博文12篇，文体不限（12篇其实不算多，只是确实要安排好个人专注的时间）；
5. 断舍离，又该清理一下房间了，半年没用的东西基本上不会用上了，另外想换一个住处，换一个好的环境；
6. 8月希望能找一份兼职开发的工作，先把平时的时间用起来，赚点外快；

重新看自己8月计划的执行情况，从计划执行上看，8月做的事情，比计划还要多些，但却感觉不到一点成就感，可能是对自己不够狠吧，计划执行不完美。

二、关于跑步&游泳

8月定的计划是，每日晨跑5公里，外加晨泳20天，真实的执行的情况，与计划大有出入。

首先的是跑步，每天5公里，偶尔拉拉长距离，比如完成3次半马，一次30+，完成的还可以，而且质量还不错。

一群人的狂欢，本月唯一的长距离，33.44公里，4点起床，洗漱，吃早餐，4:30出门，那会正下大雨，心里各种OS，都是疯子，打车4:50到达起跑点（有些跑友早到了），5:14起跑，历时2小时30多分，平均配速439。期间经过环岛路、铁路文化公里、怪坡、东坪山，伴随着小雨结束。

晨跑跑了13天吧，之后就改夜跑了，而且做了个决定，将永远改夜跑，彻底结束了近三年的晨跑生崖（每天晨跑），做此决定，也是经过慎重的考虑的。晨跑之所以能坚持的这么好，最主要原因是养成了早起的习惯，早上的时间便实实在在的属于自己，属于了跑步。

早起对于我来说，现在完全不是问题；习惯了坚持每天跑跑步，或多或少，不管是哪个时间跑，现在对我来说也完全可以很好的做到；正因如此，那么就把早起的这段时间留出来吧，做一些想坚持又坚持不好的，比如现在这会儿写写总结，不是更好吗？

再来说说游泳，原计划是20次，实际是13次后，我选择了放弃，对于这个，从两个方面分析，有好有不好：

先说说我觉得好的一方面吧，刚开始每天游泳，晨跑完后，等到开馆时间就直接去游泳，坚持了几次后我觉得有点不好，刚跑完步，出完汗，毛孔大开，可能不适合游泳（我就这么想想），加之时间紧，因为8:00上班，基本是6:00结束晨跑，6:30进馆，7:00结束游泳，7:30出门上班，所以之后跑完步就不再去游泳了，当然不适合是其一，最主要是我觉得自己运动量完全够，没有必要为了游泳而游泳，跑步已经占用很多时间了；

再来说说不好的吧，既然自己定好了计划，那就应该要严格执行，而不应该中途放弃，从侧面反应了个人的执行问题，都这样还定什么计划，又一次成为了那个自己不喜欢的自己。

三、关于读书

本月只读了一本书，那就是《穷爸爸富爸爸》，花了10小时53分钟，是不是看书有点慢？是- -。

没有按时间整理读书笔记，写完这份总结就去补吧，也正因如此，计划完成的不够完美。。

四、关于搬家

按计划如期换了个新住处，最主要的原因是原来的房间通风效果比较差，住进去几个月后就发现有点异味，某宝买了甲醛测试纸，测出的结果是超标；又买了活性炭去甲醛，效果好像也不是很明显，关系个人健康的问题，不得不搬家。

• 找房子是个苦力活，其实上个月都看一个月了...也没看中，大厦门啊，寸土寸金，一个月来把上班周边的小区、青年公寓都看了一遍，也没看到满意的，总体来说性价比太低，最后的选择是2楼换四楼，低换高，小换大，房租涨了500。。但是向阳、通风，视野也好，给自己一个好环境，值。

• 断舍离，不搬家不知道，一个人住，距离上一次搬家不到5个月，家里东西又是一大堆，这次索性大刀阔斧，不喜欢的、不用的、用不着的、1年内没用过的、中用不中看的...一个字扔，城市里的垃圾就是这么产生的。。所以以后一个人的生活要管住手。

• 坚持自己做饭，早晚餐，这个月应该算是比较多的一次了，超过50%。做饭并不会花太多时间，也可以当放松心情。
  

五、关于文化学者罗志渊的11个习惯

这11个习惯可以让生活变得更美好:)
特别不带手机上床、事分轻重缓急、学会理财，是我目前要注意的。

文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/KQU0cm6VBO1Q0SKVITabag

1. 不带手机上床： 准备睡觉了，带手机上床，多少会刷会手机，让潜意识的睡眠又推迟，让入睡变得有些重，上床就睡觉，应该单一些。
2. 要吃早餐： 也就大学那会，每天睡懒觉，所以都没吃，工作后不吃也不行，不吃早餐哪有精力呢。
3. 凡事提前10分钟： 我算是一个比较准时的人了，提前10分钟，一切尽在把握中。
4. 事分轻重缓急： 与计划结合起来，做紧急的重要的事，平时碰到问题，不解决誓不罢休的习惯要控制一下。
5. 学会拒绝： 适时的拒绝，可以让别人重视，也能让自己没有那么多烦事。
6. 学会换位思考： 学习同理心，设身处地的理解，有时自己都做不到的事，凭什么要求别人要做到，这样很多东西都可以想开了。
7. 耐心听别人讲话： 我是一个喜欢打断别人的人，应该学会先当一个倾听者，是对人礼貌也是学习的良方。
8. 坚持运动： 这个已经不是什么难事了。
9. 学会理财： 深刻反省，你有什么样的金钱观，就会有什么样的人生，理财真的是很重要，应该从小培养，跟智商、情商同等重要。
10. 远离抱怨，反省自己： 心态很重要，不管什么时候都不应该抱怨，抱怨于事无补，只会让人变得消极。
11. 控制情绪，做一个温柔的人： 同上一条，人都有情绪，但要学会控制自己的情绪，做一个真正乐观、开朗、正能量的人。

六、关于博客

12篇博文，只完成一半，6月、7月、8月，全部DNF。感觉时间总是不够TAT，依旧希望9月能完成。

七、下月计划

1. 读书《理性乐观派》
2. 博文12篇，文体不限
3. 月跑量300，马拉松季来了，得拉点跑量
4. 好好布置新家
5. 开始学习python

学会更加自律，除了工作计划，也可以做个人计划，将月计划分解为周计划、日计划，早起复盘前一天做了什么，思考并总结，然后做好今日计划，让每一天的时间过的更有意见。

人有一个最重要的责任，是让你的配偶，让你的孩子，让你的家人朋友感到幸福。

世界上人那么多，他们恰巧出现在自己的生活中，彼此陪伴的时间最长，你有限的时间和爱，多给他们，这才合乎逻辑，他们才有理由觉得幸运。否则的话，你对他们最苛刻、最没有耐心，出门是好人，回家是坏人，那你的家人就有理由觉得倒霉，他们选择了你，你却是痛苦的来源。
——连岳

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