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减肥经验总结

时间:2018-11-25 16:17:56      阅读:186      评论:0      收藏:0      [点我收藏+]

标签:经验   自己   提高   身体   相信自己   体验   减肥   注意   自己的   

1.能量守恒是对的,少吃多动。

2.不要怕所谓“有氧掉肌肉”的说法,相信自己的身体,它会从最不需要的那部分开始减起,先减没用的多余的肌肉,然后马上就会轮到脂肪。

3.不要不吃碳水化合物,会变笨变不健康,得糖尿病几率上升等等。

4.主食七分饱,饿了可以吃零食,但是零食一定不要含碳水,因为碳水会提高血糖从而促进胰岛素从而转化脂肪。零食建议:坚果、鸡蛋和豆干。

5.注意营养,饭菜为主,不要常吃沙拉,亲身体验不健康。

减肥经验总结

标签:经验   自己   提高   身体   相信自己   体验   减肥   注意   自己的   

原文地址:https://www.cnblogs.com/laymond/p/10015665.html

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