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《学习之道》第六章总结

时间:2019-02-10 20:39:17      阅读:189      评论:0      收藏:0      [点我收藏+]

标签:信号   模式   自我   一个   结果   成功   总结   促成   很多   

  在让你感觉痛苦的事情上多努力一点,最终你得到的好处会很多。

  要改变习惯,可以改变对信号的反应,或者干脆回避信号。奖励和信念有助于促成习惯上的长久转变。

  关注过程(如花费时间的方式),而不是结果(想要达成的目标)。

  用25分钟的番茄时间在短时段内保持高效率。每次成功地专注工作了一段时间,就给自己一个奖励。

  确保规划一些自由时间,滋养你的发散模式。

  “心理对照”是一种强大的自我激励方法,想想最糟糕的现状或者不堪回首的过去,然后将它们和乐观的未来做对比。

  你会因为一心多用,让思维无法形成充分、丰富的联结,因为大脑中促成联结的部分还没来得及巩固联结,就被拉去做别的事情了。

《学习之道》第六章总结

标签:信号   模式   自我   一个   结果   成功   总结   促成   很多   

原文地址:https://www.cnblogs.com/158-186/p/10359975.html

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