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现今，冥想（meditate）已经成为了许多高效工作者的一种生活习惯，许多著名的科研工作者，特别是大脑科学都研究者都表明冥想对于提高生活质量和工作效率具有奇效。而入门冥想之后的第二层次就是学会利用冥想消除生活中的不良情绪，以营造和培养积极情绪，从而达到改善生活的目的。
冥想，想必每个人从武侠小说或是古装剧中都有所耳闻。但是，其实在中国历史上，冥想早就被人们纳入了生活的一部分，例如调息之术、静坐修心、打坐、坐禅入定等。但又因为这些生活方式往往受到宗教和派别的影响，蒙上了一层神秘的面纱，不为人们所知。而在源于佛教的冥想方法中最为被强调的就是要培养一种积极情绪——慈悲。
那么什么是慈悲呢，笔者百度了一下，下面的两段就是度娘答案：
慈悲，一个佛教术语，拼音是cí bēi。意思是给众生快乐，将众生从苦难中拔救出来，亦泛指慈爱与怜悯。为慈与悲二者的合称，为佛教基本教义之一，也是四无量心的基础。大乘佛教中，佛、菩萨以追求慈悲及智慧为最高目标。
慈悲，梵语karun!a，巴利语同。慈是指带给他人利益与幸福；慈悲的悲是指扫除他人心中的不利益与悲伤。慈爱众生并给与快乐（与乐），称为慈；同感其苦，怜悯众生，并拔除其苦（拔苦），称为悲；二者合称为慈悲。亦谓给诸有情快乐与快乐之因，并将彼等从苦难与苦难之因中拔救出来。
当然，度娘说的没错，但是这并不能帮助我们深层次的理解慈悲。
笔者又找到了一个答案，源自于一行禅师《你可以，爱》，这里分享豆瓣读书的一个评论@Happy 悅寧 https://book.douban.com/review/2019220/
从其中观点来看，慈悲就是首要的两种爱人的基本能力之一。也就是我们所说的理解和共情，即知道对方需要什么，理解对方的处境，从而在相处上予以一定的温度。笔者觉得这其实跟西方心理学中所强调的同理心和共情力同出一辙，也许人们对哲学和宗教的最终探讨就是追寻理解和宽慰吧。第一次随笔，先写了一点，日后再补充。
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原文地址：https://www.cnblogs.com/Benjamin4008/p/11594235.html
