标签：规则 缓冲 分类 weight font 加班 条件 方法 目标
三十天如何让自己变成一个超级自律的人 首先举个例子： 目标：瘦下来； 条件：运动 管住嘴； 1：有目的的科学的分析达成目标的方法然后施行； 例子， 突击考试，掌握分数与题目分类规则 2：对制定的计划设置缓冲时间，预防不可抗拒的事情 例子， 加班，生病。。。 3：设置缓冲时间不是放纵，不可过长 4：有仪式感执行计划，碎片画时间学习效果未必好 例子， 地铁学习 5：执行计划要有明确的阶段目标 例子． 吃饭，那筷子，吃饭，洗碗，必须完成所有明确的阶段 6：定期反思，反思执行计划中不完美的地方 7：以目标中若干个阶段完成鼓励自己，让自己有动力完成目标中的所有阶段 8：干 我给自己的目标就是 减肥20斤在30天 每天减少0.67 时间20200105；20200125； 具体计划时早上做伸展运动，晚上跳绳500-1000（大概五分钟）
关于学习小组第三篇分享总结-三十天如何让自己变成一个超级自律的人
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