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1、丹·吉尔伯特： 我们为什么快乐？http://v.163.com/movie/2012/12/0/S/M8HHB6LDT_M8HHCBM0S.html
在两百万年中， 大脑脑容量从我们祖先能人的1.25磅， 增大了近三倍成了现在的3磅。 自然给予我们的大脑有什么特别之处呢？
当我们的脑量扩大三倍的时候， 大脑不仅仅在体积上有了改变，它在结构上也发生了变化。 我们大脑变大的最大原因就是它有了新的一部分，叫做 额叶。其中尤为重要的是前额叶外皮。 是什么让前额叶外皮成 人脑中如此重要的一部分？
脑前额叶外皮有很多功能， 其中最重要的是 它拥有一种创造模拟经验的功能。 飞行员利用在飞行模拟器中的训练 来防止在真实飞行中产生失误。 人类有惊人的适应性， 他们可以在大脑中体验 未曾真实经历的东西。 这个技巧是我们的祖先们都不会的， 也没有任何动物会。 这种适应性真不可思议！ 这一特征和对生拇指，直立行走以及语言 使我们从树上 进化到了购物中心。
我实验室所做的研究，还有全国的经济学家和心理学家所做的研究 显示了一种让人吃惊的东西。 我们称它为影响偏差。 这是指人脑的模拟功能有犯错误的倾向。 模拟器会夸大事物的不同结果 而这些结果实际上未必有多么的不同。
现场研究和实验室研究都显示 选举的输赢，伴侣的得失， 提升与否，考试成败等等， 对我们的影响及影响的时间长短 都比人们想象的少。 事实上，最新的研究几乎让我都迷惑了。 最新的研究显示，发生在三个月以前的 重大的创伤， 除了少数个别例子 对你今日的快乐几乎没有影响。
这是为什么？ 因为快乐是可以人工合成的。 托马斯·布朗在1642年写到：“我是世界上最快乐的人。 我可以将贫穷变为富有，将逆境变为顺境。 我比阿奇里斯（Achilles）更无懈可击，我用不着幸运的眷顾。” 是什么力量让他如此强大？
这种力量是我们每个人都有。 人类具有一种心理免疫系统。 这个系统通是一个认知过程，基本上是无意识的认知过程， 这种认知可以改变人们对世界的认识， 让人们感到自己的生活美好。 像托马斯爵士一样，你也具有这样的能力。 与托马斯爵士不同的是，你还没有意识到你有这种能力。
我们都可以自己制造快乐，尽管我们一直以为快乐是一种需要苦苦追寻的东西。
我们假笑是因为我们相信合成的快乐 比不上天然的快乐。 什么是天然的快乐和人工合成的快乐？ 天然的快乐是得到我们渴求的东西。 人工合成的快乐则是在得不到我们渴求的东西时，自己制造出来的东西。 现在这个社会坚信 人工合成的快乐是次品。 为什么人们有这样的观点？ 那很简单。 如果我们都相信得到或得不到自己想要的东西都能一样快乐， 那经济引擎还如何高速运转？
我想告诉你们的是，人工合成的快乐 是真实而持久的。 它和那种因为得到我们渴求的东西 而感受到的快乐一样。
自由， 决断力和改变决定的能力 是帮助我们获得天然快乐的朋友。它能让你 从各种可能情况中选择你最喜欢的那种。 但是自由选择 决断力和改变决定的能力-是人工合成快乐的敌人。
我们确实应该追求价值更高的东西。 但是，假如我们过分看重不同选择之间的差异， 因而拼命的追求我们想要的东西时， 我们就可能面临危险。 当我们的追求不是无节制的时候，我们可以生活的快乐。 当我们的追求不受节制的时候，我们会生活得很痛苦，甚至会去欺诈，偷窃，伤害他人， 更甚至是牺牲真正有价值的东西。当我们畏惧受控制时， 我们会行事谨慎、三思而后行。 当我们的畏惧失去节制并无限膨胀的时候， 我们会变得鲁莽大意，或者胆小如鼠。
2、南希·伊特考夫：奇妙的幸福科学 http://v.163.com/movie/2012/12/P/9/M8HHB6LDT_M8HHBJLP9.html
人对失去的厌恶感 要强于他们得到时的幸福感 幸福婚姻的方程式是 五个积极互动 才抵得过一个消极互动 一个消极互动就是这么厉害 尤其是轻视或厌恶的表示你必须用一大堆的积极情绪才能抵消
幸福与不幸福 并不是一个连续统一体的两端，直到最近 人们才把两者作为平行系统看待
一位心理学家曾说 对幸福80%的追求 都由基因决定 变得幸福跟长高一样难 一派胡言 基因对幸福是有一定的影响大概占50% 但另外50%就与基因无关了
我们来看看大脑内部 看看幸福感 是从进化的哪一阶段出现的 这里至少有两个系统 都非常古老 一个是犒赏系统 分泌出多巴胺 这里是做决定的地方 一个是快感系统：“我喜欢。” 快感系统 是体内的兴奋剂 大脑中遍布着一种催产素 多巴胺系统 也就是渴求系统 则更为集中
三周大的婴儿 如果你向他伸出舌头 他会学你 我们自出世就是社会性的人 关于合作的研究 也显示人与人之间的合作 点亮大脑的犒赏中心心理学的一个问题在于 没有关注这一主体间性 或社会性头脑 对于初生于世 孤立无援 需要彼此的人类的重要性 而关注的是自身 自尊心 而不是人与人之间的关系 强调“我”而不是“我们” 我认为这是个很严重的问题违背了我们的生理和本质 并没有让我们变得更幸福
人们最开心的时候是当他们处于心流之中 醉心于外界的某项活动中 与别人相处 身体动起来 做运动 专情于某人 学习 性生活 等等 他们并不是坐在镜子前 分析自己 或者琢磨自己 这可不是你最快乐的时候 还有一点 有证据显示 在自杀者的 计算机文本分析中 你会发现一些有意思的现象 里面有许多第一人称单数的用法“我” “我的” 而不是“我们” 这些信中更多地表达的是孤独 而不是绝望 孤独对人类来说是非常不自然的 有归属是一种关键的需要
3、马丁·赛利格曼：谈论积极心理学 http://v.163.com/movie/2012/12/U/C/M8HHB6LDT_M8HHBN1UC.html
我们希望积极心理学在未来能像过去10年这样 作为一门科学逐渐发展起来 这门科学研究什么让生活变得值得一过
研究发现我们可以测量不同形式的幸福 你们中的每一位都可以免费去那个网站authentichappiness.org 去做那里各种各样的幸福感测试 你们可以看看自己在积极情绪、幸福感、“心流”方面的得分 并和其他数万人进行比较
大约六年前，我们转而问 特别幸福的人和其他人有什么区别？ 结果是只有一个区别 他们不比别人更笃信宗教，身材不比别人好 他们不比别人富裕，也不比别人好看 他们的生活中并不是成功比挫折多 他们唯一的区别是非常善于和人相处他们不喜欢在星期六早晨去上研讨班 （笑声） 他们很少一个人待着 他们每个人都沉浸在浪漫的爱情里 每个人都有很多朋友。但是要小心，刚才这些数据只是互相关联，并不是因果关系。
我认为有三种不同的幸福人生 之所以说它们不同是因为他们来自于不同的干预措施 人们可以拥有其中一种而不拥有另一种 第一种幸福生活是快乐的人生 在这样的生活里你的积极情感多得不能再多了 你增强这些感情的技能也多的不能再多了 第二种是参与的人生你努力地工作、带孩子、恋爱、休闲，时间为你停止 亚里士多德谈过的就是这种人生 第三种是有意义的人生
我们都知道科技、娱乐和设计都可以用作毁灭性目的 它们也确实这样做过 我们也知道科技、娱乐和设计 都可以用来减少痛苦 顺便说一下，减少痛苦和创造幸福 之间是有区别的，而且区别很重要 30年前我刚开始从医的时候 我想如果我有能力给人减少抑郁 减少焦虑，减少愤怒，那我就让他们快乐了 事实并非如此，最佳疗效只能是让病人归零 但他们内心空虚
其实快乐的技能、快乐生活的技能 参与的技能、找到意义的技能 和减少痛苦的技能是不一样的 我相信，同样的情况 也存在于科技、娱乐和设计上 也就是说，这三种动力都能用来增加 人们的幸福感和积极情绪 人们也确实在这样使用它们 但是如果你像我一样分解快乐 你会发现快乐不只是积极情绪——那是不够的—— 快乐还包括生活的心流以及人生的意义 正如劳拉莉告诉我们的 设计、娱乐和科技 也可以用来增强人生的意义和参与
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原文地址：http://www.cnblogs.com/NaughtyBaby/p/4300572.html
