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计划:2014-12-22起至2015-01-22止,早起30天
实现:2014-12-22起至2015-01-04早起,2015-01-05失败
原因:1.2015-01-04晚,玩游戏到晚上2点,没有坚持11点钟睡觉
2.临时出差打乱了生活规律
玩游戏的主要原因:
1.太多时间用于学习(学习低效),导致没有留时间娱乐,导致很想放松
2.心情低落时,容易用游戏发泄
拟进行的改变:
1.每天预留1小时娱乐时间,同时用番茄法,提高学习效率
2.心情低落时,去外面走走或静下来打坐
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原文地址:http://www.cnblogs.com/porco/p/4320103.html