出差时看当日的一个电视节目，提到了一个减肥方法，叫「計るだけダイエット」，大意是说减肥不用那么多的什么极限课程啦，什么难吃的套餐了，算计这算计那了，统统不要，只要一张纸，一只笔，每天早晚量体重，三个月下来，体重自然会减轻。有意思吧。
原理呢，其实也简单，如下：
『計るだけダイエット』とは、「自己評価管理法」という生活習慣病の治療法が元になっていて、肥満を伴う糖尿病や高血圧の患者さんに対して、内臓脂肪を減らすために考案されたそうです。
「自己評価管理法」で患者さんはやることは、毎日自分の体重を計り、増減の変化をグラフにつけること。この作業を繰り返すうちに、何が原因で太ったのかに気付き、自然と肥満の原因となる食生活や生活習慣を見直し改善できるようになるのだとか。
太る＆肥満になるには必ず原因があるものです。自分の太った原因を見つけ、原因となった行動を排除＆対処していくことが、ダイエット成功の近道というわけですね！
---来源
我大概翻译一下，此种减肥方法叫自己评价管理，是一种改变不良生活习惯的方法，目的帮助肥胖伴生的糖尿病和高血压人群减肥。
具体方法是每天称体重，并把体重变化画成图表曲线。在做这件事的过程中，就能注意到变胖的原因，自然而然地改良自己的饮食和生活习惯。
肥胖肯定是有原因的。知道了自己的肥胖原因，就知道了下一步如何行动，于是减肥成功也不再是梦中花水中月了。
原文地址：http://www.cnblogs.com/hncen/p/3776848.html
