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《精通情绪》读书笔记

时间：2015-06-06 17:49:00 阅读：101 评论：0 收藏：0 [点我收藏+]

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情绪分类：

有用：
- 爱、同情、幸福、快乐、恐惧
无用：
- 回应情绪：我们在大脑中编造的故事，在现实中不存在。解决方案SEE技术
  - 期待：编造一个自己期望发生的故事，当它未发生时，我们的愤怒、失望、挫败感
  - 投射：将可能发生的负面结果投射到未来。像焦虑、恐慌、过度警觉
- 未完成体验：对过度强烈我们无法即刻处理的体验的情绪回应。例如沉浸在亲人去世之中，逃避回忆某种痛苦的经历，压抑某种情绪等等。解决方案是CORE技术。

《精通情绪》读书笔记

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原文地址：http://www.cnblogs.com/end/p/4556843.html

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