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运动53分钟，共计8组半，5.5公里。拉伸5分钟。
每组跑步5分钟（6.5KM/h），走路1分钟（5.5KM/h）。
感冒+姨妈耽搁了大半月的时间
终于进入第六周的训练了~~！加油~！
速度方面暂时保持在6.5KM/h吧，除非体重下降一个阶段，不然不会增加了。
现在的跑步速度刚刚好。
每次精疲力竭的时候听到《Fighter》都超有战斗力的说~！路过的同好也可以推荐几首歌曲~感谢~！
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原文地址：http://www.cnblogs.com/muxiaomo/p/4627161.html
