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1.接纳他，认为这种症状的出现很正常，既然症状出现了，就认为现在他已经成为你身体的一部分了。就像你手被扎破了，恩，现在就是这样子了。不用当回事情。就跟人有两只手，你会在意吗？
2.不去关注内容，即使这种理性的思维从目前来看是多么的正确，也不去想，如果去想就变成你去和他辩解的过程，最终是你自讨苦吃
3.尽最大的努力去做你需要的事情
其实强迫症就是这样解决的，目前就按着这个方法去做
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