标签：
一个事物存在，就一定会有它存在的道理。为什么我们这样学习又那样生活？没有人敢说，自己在做任何一件事时都是在不停思考的。就比如说高三，经过题海战术，我们做题几乎就是不假思索的了。再比如，如果让你把回家的路的地图画下来，你肯定是画不出来的，可是让你走回家，再路痴的人也很难会走丢。
说到底，就是一种叫做习惯的力量在作祟。
习惯性的掏出智能手机，刷新看看有没有新消息，把朋友圈刷到自己看过的地方。从头开始看的电视剧，再难看也非要看到结尾。早上起床，闹钟响后非要赖一会儿才肯起来。。。。。。潜移默化中，我们总会在不知不觉中养成各种各样的习惯，有好的习惯也有坏的习惯，好的习惯可以培养出更好的习惯，比如早起，那么就会吃早餐、晨跑。坏的习惯同样也可能导致更坏的习惯，比如熬夜刷手机，第二天就会赖床，然后就不会吃早餐更不会晨跑。
一天的时光，短短数小时，有多少是浪费在了坏习惯之中？刷手机是因为无聊，觉得没事干，可是仔细想想，没有干的事情是不是成堆在旁边？房间乱得像狗窝，地没有拖，桌子没有擦，衣服没有洗，饭没有做，公开课没有看。。。。。。你却觉得无聊，于是只顾低头自徜徉。
别人不认同的人生，你可以坚持，自己不认同的人生，还有什么理由不去改变？对习惯的科学研究，结果也不过只是一个简单的回路图：暗示引发习惯，习惯带来奖赏，奖赏太诱人所以又产生暗示。
就比如训狗，“萌萌，站起来，嗯，乖~吃块肉”当宠物习惯每次听你的话就有肉吃的时候，训狗就成功啦~小时候看到杂志上的一篇文章有讲有个二货养小鸡，每次都把小鸡摁在地上喂食，到最后小鸡一看到这二货就马上自觉倒地。还有我亲身经历的例子，外婆家养狗，高冷型，任凭我怎么呼唤它愣是不搭理我。然后我哥说：“你这不行，看我的。”然后边叫它边拿筷子在吃完的空碗里不断的搅拌，向它的喂食盒走去，就像外婆剩饭拌肉汤去喂它的样子。顿时高冷汪汪眼睛都亮了，向我哥扑了过去，当我哥笑着把碗收了回去，汪星人的眼中顿时充满了失望。后来我也这样逗了它一次，照样中招。
人是高级动物，主谓宾就是“人是动物”，所以也是不能免俗滴~《习惯的力量》这本书上讲了一个人去改变习惯的实例。比如你有一个坏习惯喜欢每天下午去咖啡厅买巧克力豆饼干。书上讲坏处是长胖，我觉得还有一个坏处。。。。。贵呀！咖啡厅的甜品，屌丝吃不起啊啊啊啊！！！！
所以必须去改变，就要找到习惯的根源，它的暗示是什么？习惯是什么？奖赏又是什么？
第一步，找出习惯的行为，下午从桌旁起来，走到咖啡厅，买饼干，边和朋友聊天边吃。
第二步，暗示是什么？饥饿？无聊？低血糖？进入下一项工作或学习需要休息？
第三步，奖励是什么？饼干？换了环境？暂时散散心？和同事聊天？还是吃完饼饼能量充沛的感觉？
于是我们可以开始用奖赏来做实验了，第一天，出去散散步（渴求换个环境休息），什么都不吃。第二天吃苹果（饿了）。第三天喝咖啡（补充能量）。第四天，在公司和同事闲聊（渴求闲聊）。。。。。。
在四五个不同的奖赏后寻找其规律：每次活动完回到桌子，拿笔记下头三个可以想到的词。等设好的十五分钟后闹钟响起，问问自己还想不想吃饼饼，如果不想了，恭喜你，你已经知道你真正想要的是什么了。接下来就可以用好的习惯去替代坏的习惯，满足同样的渴望。
看完《习惯的力量》，我真切的体会到了，读一本好书有多么的重要。但是站在一本好书面前，不是光读就可以了。看这本书的途中，我用智能机下载了一个开心消消乐，一个消灭星星，于是后几天搓的手疼，天天熬夜，玩到没电。真正有用的知识还是需要应用起来，落到实处。我会努力的去改变自己的坏习惯，我决定以后每次想玩手机了，就看书，看公开课，写点东西，做些有意义的事。其实写这个东西之前我在看书，看书之前我在看公开课，看公开课之前，我真的好无聊，好想玩手机~让我给自己定一个十五分钟的闹钟，倒数，开始！
标签：
原文地址：http://www.cnblogs.com/xiaoleiguliang/p/4716136.html
