常见胸肌问题解答（六）：胸大肌左右不对称 不少人尤其是初级健身爱好者，经过一段时间锻炼，会惊奇发现自己胸大肌左右越来越不对称，有的人非常明显，因此苦恼不已。而且更令初级健身爱好者百思不得其解的现象就是：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实我也存在这方面的问题，也在不断改善中， ...
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2018-04-21 19:50:09
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史密斯卧推：杠铃史密斯下斜卧推、上斜机卧推、平板卧推动作图解 史密斯卧推（smith press）是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。 目标锻炼部 ...
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2018-04-21 19:45:50
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一 基本认知层面： HealthKit框架提供了一个结构，应用可以使用它来分享健康和健身数据。HealthKit管理从不同来源获得的数据，并根据用户的偏好设置，自动将不同来源的所有数据合并起来。应用还可以获取每个来源的原始数据，然后执行自己的数据合并。 好处：从接入HealthKit中获益分离数据收 ...
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2018-04-21 19:39:40
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踏入健身房你通常会看到大多数的男人像疯了似地操练他们的胸大肌，那为何大家都那么钟爱胸肌训练呢？那是因为大多数人觉得有大的胸肌很酷！看看施瓦辛格、洛基和超人等你就会轻易明白为何多数男人渴望拥有大而厚实的胸大肌了。 有趣的（或有点令人沮丧）是尽管已经付出许多心力但却很少人拥有真正令人瞠目结舌的胸肌。 想 ...
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2018-04-21 19:36:54
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常见胸肌问题解答（一）：厚度不够 厚度是胸大肌发达与否的基本标准，很薄一层的胸大肌给人印象就是很羸弱，我们锻炼胸大肌就是从增加其厚度开始的。不少人尤其是初级健身者，经过很长一段时间锻炼，胸围几乎没什么进展，同样的动作，也许你忽略很多的细节。 增加胸肌厚度要注意事项： （1）不要总是按已经习惯的负重进 ...
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2018-04-21 14:29:30
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由于种种原因（工作忙，要锻炼健身，要看书，要学习其他兴趣爱好，谈恋爱等），博客已经好久没有更新，为这个内心一直感觉有点点愧疚，今天开始决定继续更新博客，每周至少一篇，最多不限篇幅。 今天说一下，下去在工作中遇到的一个问题：公司的后端同事用bootstrap的模态框，结合WebUploadder做后台 ...
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2018-04-09 15:50:11
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一、确定选题 1.确定团队选题，确定之后每个团队需要描述要做的究竟是什么系统，预期的用户量是多少。 选题：微信打卡小程序 描述：微信打卡小程序的面向用户是普通群众，主要针对于想养成早起、健身、阅读等一系列习惯的养成者。主要功能有新建打卡、打卡分享、查看个人信息以及个人奖励等。 预期用户量：50人 2 ...
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2018-04-08 19:44:39
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Description Elaxia最近迷恋上了空手道，他为自己设定了一套健身计划，比如俯卧撑、仰卧起坐等 等，不过到目前为止，他 坚持下来的只有晨跑。 现在给出一张学校附近的地图，这张地图中包含N个十字路口和M条街道，Elaxia只能从 一 个十字路口跑向另外一个十字路口，街道之间只在十字路口处相 ...
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2018-03-30 23:08:25
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原文摘抄： 《米哈尔科商业创意全攻略》（Thinkertoys） 动力是一种能带来诸多好处的重要感觉，但是当它出现时，请把它看作一个额外的奖励，一件美好的事物。 在一段时间过后出现热情不足的情况其实是个积极的信号，表明更稳定和自动的基底神经节正在慢慢夺取控制权。 引起自我损耗的5个最重要的因素：努力 ...
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2018-03-28 15:32:33
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原文http://blog.sina.com.cn/s/blog_7dae071b0101eop6.html 目录 简介 内在的精神 马步桩的修炼 马步健身术 步骤 效果 注意事项 马步冲拳 一，马步蹲法： 二，冲拳： 献礼珍品《马步歌诀》： 1.歌诀 2.释义1） 3.释义2） 4.站桩扎马常见误 ...
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2018-03-25 15:59:21
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