有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持 ...
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2016-03-29 14:50:13
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摘自网络：http://www.douban.com/note/146647883/ 我们没办法改变人生的长度，但可以改变人生的宽度，增加人生的厚度。而我觉得积极参加体育锻炼，增强体质，保持身体健康，可以增加人生的长度；广泛阅读，见识渊博，可以增加人生的宽度；修身养德，品格高尚，可以增加人生的厚度....
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2015-10-27 19:31:51
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据世界卫生组织的研究表明，体育锻炼是抵御亚健康和改变亚健康状态的最好办法，而跑步又是最直接有效的方式。跑步是高效的有氧运动，长期坚持跑步的人，其心脏溶血量是普通人的1.3倍，肺活量多增1-2升，身体新陈代谢机能更强。健身专家称，每天坚持跑30分钟，亚健康就可能远离身边。 科学跑步健身 拒绝运动伤害....
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2015-09-16 14:06:30
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1。有识有胆，有胆有识，知识与胆量是互相促进的。 2。体育锻炼可以（有时可以迅速）使人乐观（科学实验证明）。 3。勤奋，机会，乐观是成功的三要素。（注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素） 4。自信是人格的核心。 5。获得的成功越大，就越令...
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2015-04-06 06:24:31
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要：? 清淡、易消化的食品? 含有纤维的蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉? 长期坚持每顿八分饱、少时多餐? 细嚼慢咽? 及时治疗咽炎、牙龈炎、鼻窦炎等口腔邻近器官带菌疾病? 注意腹部及下肢的保暖? 保证休息? 体育锻炼，尤其是腹部锻炼? 早餐要饱，中餐要好，晚餐要少? 晚餐后最好散步三十分钟? 仰卧时保...
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2015-02-25 19:48:56
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1、每天坚持读书1小时；2、坚持提升专业，成为单位专业权威；3、战胜两个坏毛病——拖延与抱怨；4、先从形象上改变，提升你的自信；5、时常反省自己，但不诋毁自己；6、向优秀的人学习；7坚持早睡早起；8坚持体育锻炼；9、保持微笑。《图：15个学习习惯，受益一生》
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2015-01-30 19:21:28
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今天,再和大家分享一道关于编程计算身高的问题.每个做父母的都关心自己孩子成人后的身高，据有关生理卫生知识与数理统计分析表明，影响小孩成人后身高的因素有遗传、饮食习惯与坚持体育锻炼等。小孩成人后身高与其父母身高和自身性别密切相关。设faHeight为其父身高，moHeight..
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2014-07-30 10:10:34
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