今天买了许多鸡蛋，毕竟身体第一位
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，
煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水（加少许糖，时间久了就可以不加了）、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％～50％。
可见，煮鸡蛋是最佳吃法， 但是学校不许用电器，我也是醉了，鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。...
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2015-05-20 09:55:52
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有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生开出花朵的那天。他们早晨5点多起来健身，你在睡觉；7点开始享受丰盛的早餐，蛋白质维生素淀粉粗纤维样样俱全，为新的一天起了一个好头，当他们收拾妥当准备开始一整天的工作时，你还在睡觉；他们用上午的高效时间完成...
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2015-05-11 23:46:31
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1想要头脑好，首先身体壮运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。2补充Ｂ族维生素人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重Ｂ族维生素的摄取。近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆...
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2015-05-08 01:42:58
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食物分类程序化总之：每天饮食决定了你精神面貌。饮食量和性别，年龄，运动量，和目标。现在餐具越来越大，我们让餐具小一点，食物就少一点。没有一种食物含有所有营养物质，我们应该摄取多种饮食。水果和蔬菜:水果和蔬菜的脂肪和卡路里含量少，维生素，矿物质，纤维多。可预防中风，心脏病，高血压和癌症。摄入量：每天，...
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2015-04-13 22:22:47
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你必须非常努力，才能看起来毫不费力 有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生开出花朵的那天。他们早晨5点多起来健身，你在睡觉；7点开始享受丰盛的早餐，蛋白质维生素淀粉粗纤维样样俱全，为新的一天起了一个好头，当他们收拾妥当准备开始一整天的工...
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2015-04-04 21:01:55
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冻干机干燥是保持物质不致腐败变质的方法之一。干燥的方法许多，如晒干、煮干、烘干、喷雾干燥和真空干燥等。但这些干燥方法都是在0℃以上或更高的温度下进行。干燥所得的产品，一般是体积缩小、质地变硬，有些物质发生了氧化，一些易挥发的成分大部分会损失掉，有些热敏性的物质，如蛋白质、维生素会发生变性。微生物.....
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2015-04-01 17:24:09
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均衡饮食：肉，蔬菜，水果，茶叶人体是复杂机体，不能因为抗氧化就吃相应含量高食品，没有其它矿物质和微量元素，抗氧化效果不一定好。所以要均衡饮食，适当补充自己需要营养。维基百科，自由的百科全书食品中最高的抗氧化剂内容[隐藏]1食物来源1.1法规指导1.2多酚的食物1.3生理环境2维生素3辅助因子维生素和...
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2015-02-22 17:18:04
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年关将至，又到了新一轮高朋满座、大吃大喝的宴席季了。俗话说“无酒不成席”，几乎多数聚餐都会喝点小酒助兴。在寒冷的冬春季节，适当喝酒可以起到活血化瘀、暖身御寒等作用，但过量就会适得其反，胃病、酒精肝等毛病也有可能缠上你。专家表示，经常大量饮酒的人，应多摄取和额外补充维生素，才能在聚会中做到既不伤感情又...
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2015-02-13 13:10:09
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目录1.身体所需各种能量1.0 食物交集1.1碳水化合物1.2.糖1.3.蛋白质1.4.脂肪1.5.纤维1.6水1.7盐1.8维生素2.副食2.1.巧克力2.2酸奶2.3蜂蜜2.4 全麦面包3.进食速度与打嗝，放屁4.超重1.0 食物交集牛奶，水果，蔬菜，全麦面包，蛋，酸奶你只要不挑食，吃不同食物，...
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2015-01-29 14:32:33
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眼眼干 眼涩 眼疲劳 吃什么好？来看七坊君怎么说？ 蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们....
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2015-01-26 19:04:33
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