NO.1不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。 因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几 ...
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2016-10-24 23:53:28
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10月23日是霜降节气，也是秋冬季节的过渡期。老百姓常说，霜降多胃病，寒冷对胃的刺激较大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重，因此，养胃尤其重要。 萝卜煲牛肉(消食暖胃)国家高级中餐烹饪师徐文飞：牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益 ...
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2016-10-24 23:49:45
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营养素 营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。 ...
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2016-09-14 10:59:08
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维生素Ｅ的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素Ａ及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等． 指导意见： 维生素E的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此,只要注意服药量不要太大 ...
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2016-08-27 14:07:59
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油炸类食品：导致心脑血管疾病，含致癌物；腌制类食品：导致高血压，易得溃疡和发炎；加工类食品：含大量防腐剂、亚硝酸盐，容易致癌；饼干类食品：香精、色素和热量过多，导致肥胖。汽水可乐类：含糖高，导致肥胖，大量碳酸会导致钙流失； 方便类食品：含有过多盐、防腐剂、香精（损肝）；罐头类食品：破坏维生素，防腐剂 ...
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2016-06-30 19:40:16
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主食：全粮 100g 红薯 降低胆固醇 熟吃玉米 天下第一主食荞麦 白开水 绿茶 1 叶菜类 胡萝卜素，维生素B2 维生素C 矿物质 膳食纤维 白菜 菠菜 油菜 韭菜 苋菜 2 根茎类 萝卜 胡萝卜(胡萝卜素) 葱(硒) 蒜 竹笋 荸荠 藕 山药 芋头 煮着吃 3 瓜茄类 冬瓜 南瓜(胡萝卜素) 丝 ...
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2016-06-25 17:50:06
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益私康智能水凝胶选用世界顶级保加利亚玫瑰精华素、藏红花、维生素E、牛磺酸、透明质酸经科学配制而成。 ...
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2016-06-08 18:48:18
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一、健康类 1、三精 葡萄糖酸钙口服液 10ml*12支 2、三精 葡萄糖酸锌口服液 10ml*12支 3、伊可新 维生素AD滴剂(1岁以上) 30粒 二、感冒类 1、葵花 小儿肺热咳喘口服液 10ml*8支（专为儿童设计，用于感冒咳嗽、发烧、出汗、微怕风怕冷、咳嗽、痰黄，或兼喘息、口干口渴） 2、 ...
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2016-05-13 08:26:03
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