减肥的时候最痛苦的就是吃，听起来好惨的样子，但是减肥的时候真的不能吃吗？真的一滴油不能碰吗？当然不是！ 减肥的时候为什么要摄入油脂？ 食物油脂不仅能提供人体生命所需的基本热量，还含有各类脂溶性维生素A、D、E、K，同时还可促进这些维生素在肠道中吸收，可以说用处非常之大。另外，食物脂肪中还含有身体不可 ...
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2018-07-13 15:09:11
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在地理大发现时代，许多水手在远洋航行时不幸罹患一种典型航海病，患者皮肤溃烂、牙龈出血不止，不久就会危及生命，这就是大名鼎鼎的坏血症，是一种因为缺乏维生素C而产生的的皮、粘膜下出血、齿龈肿胀、关节和肌肉疼痛。也正是由于这个原因，维生素C又得名抗坏血酸 我们知道，补充维生素C的最主要途径就是食用新鲜的蔬 ...
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2018-07-10 20:17:29
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玩耍，这是儿童教育中最重要的价值，也是中国式家长们最容易轻视、忽视的环节。儿童的时间不应该被学习、培训挤满，应该有大量的玩耍时间由他们自由支配。 无论是独自玩耍，还是与其他儿童一起玩耍，对于儿童的认知、体能、人际交往和情感健康都十分重要。 玩，对于孩子的成长，就象维生素一样必不可少，是孩子最喜欢的活 ...
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2018-04-27 13:55:37
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研究员表示，坚果含有许多重要的营养素如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等，而有「坚果之王」美称的核桃，每1盎司(约31公克)就提供2.5公克的α-亚麻油酸(ALA)，是组成Omega-3脂肪酸的成分之一，而且只存在植物当中。 吃核桃能护心 强化动脉功能 研究发现，每天摄取至少2盎司(约62公克) ...
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2018-04-05 22:32:10
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维C是：维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。 维生素C主要生理功能 1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基 ...
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2018-02-20 11:18:03
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Description 银河队选手名单出来了！小林，作为特聘的营养师，将负责银河队选手参加宇宙比赛的饮食。众所周知，前往宇宙的某个星球，通常要花费好长好长的时间，人体情况在这之间会发生变化，因此，需要根据每天的情况搭配伙食，来保证营养。小林把人体需要的营养分成了n种，这些营养包括但不限于铁，钙。他准 ...
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2017-12-02 23:22:13
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在食物分类中，第1类食物就是谷类及薯类。谷类包括米、面和杂粮，我们几乎每天都吃的大米、各种面食（馒头、面包、面条等）都属于这一类。薯类包括马铃薯（土豆、洋芋）、甘薯（红薯、白薯、山芋、地瓜）、木薯、芋头和山药等。这一类的食物主要为我们提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。 这一类食物也就是我 ...
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2017-11-14 14:34:59
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我们知道，维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种，人体对这些营养素需要的量是不相同的，对有的营养素需要的量要多一些，每天需要几十克，甚至上百克，例如成人每天需要蛋白质70克到90克；有的需要的量少，例如锌，每天仅需要 15毫克左右；有的更少，是以微克计的，例如，成年人每天需要50微克的硒。由于这 ...
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2017-11-14 14:26:24
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准妈妈在孕期的饮食健康是都关注的，蔬菜是我们生活中不可少的，准妈妈在孕期同样也是要吃一些蔬菜的，有的蔬菜所含的元素也是对身体好的，冬季，干燥内热，准妈妈都知道该适当的多补水以及多吃瓜果蔬菜。下面介绍几种孕妇冬季适合吃的蔬菜。 菜花 菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、 ...
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2017-10-03 15:23:58
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宜： 1、宜吃热量、蛋白质和维生素丰富的食物；2、宜吃富含维生素A、B、C的食物。 2.南瓜、牛肉、瘦肉 3.面条、鸡蛋、豆浆、豆腐、蜂蜜、红枣、胡萝卜、山药、小米粥、苹果、糯米、山楂、香蕉、馒头、莲子 4.酸奶、紫菜、莲藕、鱼类、番茄、茄子、西瓜、梨子、黄瓜、白菜、芹菜、黄花菜 5.浓缩果汁、咖啡 ...
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2017-08-02 13:10:08
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