本计划使用SMART方法进行编写，目标是为2019年10月制订计划。 (?) 表示已完成 (→) 表示正在进行 (×) 表示受阻 (??) 表示暂停SMART方法SMART方法是一套制订计划的方法，包含五点要素，首字母连在一起成为SMART。他们是： Specific要明确计划的具体内容。 Meas... ...
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2020-02-26 12:48:59
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1、 提高能力 技术-Linux、python、安全、安全工具；交际-讲师、领导2、 增加收入 换工作；加工资3、 结识人员 公司人员4、 创业准备 电商：淘宝、京东；开辟：技术代入传统5、 思想进步 理论：系统论；方法：流程、技巧6、 强身健体 室内：俯卧撑、深蹲、高抬腿、早睡；室外：早起、跑步 ...
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2020-02-13 17:23:01
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6月前目标进程表 日期 早起（6:50-7:00） 运动（俯卧撑） 学习任务（已完成） 学习任务（未完成） 总结 2月10日（周一） ...
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2020-02-09 17:00:41
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题目描述 Elaxia最近迷恋上了空手道，他为自己设定了一套健身计划，比如俯卧撑、仰卧起坐等 等，不过到目前为止，他坚持下来的只有晨跑。 现在给出一张学校附近的地图，这张地图中包含N个十字路口和M条街道，Elaxia只能从 一个十字路口跑向另外一个十字路口，街道之间只在十字路口处相交。Elaxia每 ...
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2020-01-17 22:53:47
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思维模型 自我攻击反熵增 增长飞轮 网状进化 升维过势垒 what-why-so what 5Why 第一性原理 精微-还原论 自律 刻意练习 竞争取舍线 结构化思维-矩阵思维 地图模型：从一到十，舍九取一 分形创新 单一要素最大化 第二曲线 ROSE（资源、目标、布局、终局） 美学思维（欣赏美、创 ...
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2020-01-10 23:52:20
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11月体重管理，本月最低时降到了 71.3，相对上月最低值增加 0.2 公斤。 整月没有任何锻炼…… 平时吃得挺随意了，偶尔控制一下。 本月没有达到 70. 的目标。12月加油。 目标保持在 70，并减肥增肌。 评分标准： 每日满分100。控食每顿 +35，跑步30公里 +30，俯卧撑&仰卧起坐 + ...
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2019-12-02 16:48:03
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9月体重管理，本月最低时降到了 71.8，相对上月最低值减重 0.6 公斤。 天气转冷，没再穿短袖短裤，拿了去年的皮带来穿，结果发现不合身，得多打两个孔，哈哈。 整月，其实也就有 2 天在减肥锻炼。而且平时已经开始吃得挺随意了，但是体重还是能慢慢减下来。说明这套系统已经比较有效了。 接下来每个月都能 ...
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2019-10-21 19:16:45
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林萧一个人待在房间里焦急的等待着，始终静不下心来，为此，林萧还在床上做了一会儿俯卧撑，试图让自己镇静下来。 但事与愿违，林萧的这一番举动，并没有起到任何作用。 就这样煎熬的等待了有将近40分钟，欧阳晓才披着湿漉漉的头发，穿着一件粉红色的吊带睡衣，一脸尴尬的走了进来。 林萧看到眼前的这一幕，突然觉得身 ...
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2019-08-04 00:58:41
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“静力重踏”--想象的力量 在俯卧撑和深蹲时，专注手脚给地面施加最大的压力，想象自己正在用力向下踩踏。 包括生理上、心理上以及生理学上的——这么做会促使你的推力肌肉更强力地收缩。 绷紧背阔肌并保持肩膀向下 会保护你的肩膀，并提升你的出力（引体向上，俯卧撑，出拳，卧推等等） 依靠腋窝发力去推，而不是用 ...
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2019-04-14 18:01:00
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题是费用流的板子题；写的时候拆点部分搞混了一会儿 Description Elaxia最近迷恋上了空手道，他为自己设定了一套健身计划，比如俯卧撑、仰卧起坐等 等，不过到目前为止，他 坚持下来的只有晨跑。 现在给出一张学校附近的地图，这张地图中包含N个十字路口和M条街道，Elaxia只能从 一 个十字 ...
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2019-02-06 22:42:47
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