坚持锻炼身体，是因为有以下几点好处： 1.强身健体，保持身体健康。 2.减慢老化速率，让你看起来比同龄人始终更加年轻。 3.保持心态健康状态，始终自信。 4.提高睡眠质量，享受美好睡眠时间。 5.拥有肌肉和强健的体魄无论任何时候都是炫耀的资本。 6.工作学习效率更高效。 ...
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2019-01-15 11:51:52
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人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢? 我们可能不能完全理解透彻其中的原因,但是我们大多还是知道,睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。 今天就跟着小编,从睡眠的效果方面重新认识一下睡眠的重要性吧。 消除身体和大脑的疲劳 消 ...
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2018-12-30 18:50:46
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好的，之前说的博客我再进行一个时间上的归纳总结。 每天按计划执行，且专时专用，直到任务完成了，到0:30-0:45再写博文和看经济学人和看南方周末，之后整理进步本和笔记本和复习，背背英语语文就睡觉去了。每天晚上4.5小时睡眠，睡眠质量高，起来精神好。中午20分钟冥想，以防睡过头上课迟到。 好的，生活 ...
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2018-03-04 01:07:08
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人到老年，有些事情就要多加注意，这样，才能活得更健康，活得更长久。而普遍的现象表明，老年人随着岁数的增大，会越来越嗜睡。有些人担心老人睡多了对身体不好，也担心老人可能会在睡眠过程中一睡不醒。其实，老年人由于身体各方面的机能下降，需要更多的睡眠来补充精神。另外，良好的睡眠方法也可以让老人在睡觉中达到保 ...
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2017-11-14 14:08:57
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按摩椅，利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。 对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛及预防病症，还能提高睡眠质量，缓解全 ...
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2017-11-04 14:56:02
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在《我的学习方法》一文中提到要写一片关于提高睡觉质量的文章。因为最近（tuo)工作(yan)忙(zheng)一直拖到现在，不能再拖了。声明，本人只是一只程序猿而非医生或心理学家，本文介绍的方法，是本人自己根据相关书籍和文章总结尝试的一套适合自己的方法，并非适合所有人。对于此方法仅供参考，如有雷同，不 ...
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2017-04-18 11:29:45
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团队成员： 郭月赛（队长），刘玉，陈孜洋 团队名称：20战队 成员特点： 郭月赛：知识面广，富有创新意识，编程能力一般 刘玉：美化界面，改进功能，编程能力一般 陈孜洋：做事周到，填补漏洞，编程能力一般 团队照片：暂缺 团队题目：SweetSleep（一款睡眠软件） 从以下几个方面描述我们的项目： 1 ...
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2017-04-10 21:24:24
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